Latihan Handicapping untuk Mengembangkan Keterampilan dan Sikap Analitis Anda

Mari kita mulai dengan mendefinisikan handicapping balap kuda sebagai olahraga atau permainan intelektual. Anda berkompetisi dengan pemain lain yang mencoba membuktikan bahwa mereka lebih baik daripada Anda dalam memilih permainan nilai. Anda semua mendapatkan ras dan kuda yang sama dan Anda harus menemukan keseimbangan yang tepat antara harga dan kinerja untuk menang. Seperti halnya kompetisi yang membutuhkan keterampilan analitis dan juga sikap emosional yang tepat.

Karena apa yang Anda pikirkan secara langsung memengaruhi perasaan Anda, sikap itu didasarkan pada apa yang Anda yakini. Jika Anda yakin Anda bisa menang, Anda akan lebih percaya diri. Jika Anda percaya bahwa Anda dapat menganalisis perlombaan dan mengevaluasi setiap pelari cukup baik untuk memenangkan cukup sering untuk mendapatkan keuntungan, Anda tidak akan menebak-nebak. Di pemain olahraga lainnya tidak hanya menggunakan pengulangan untuk meningkatkan kinerja, tetapi juga menggunakan latihan lain untuk meningkatkan kemampuan fisik dan mental mereka.

Contohnya adalah penendang tempat yang berlatih menendang selama beberapa jam sehari. Dia juga melakukan sprint angin, squat dan latihan lainnya untuk memperkuat kakinya. Dia membutuhkan waktu setiap hari untuk bersantai dan bermeditasi, melihat dirinya menendang bola melewati uprights berulang kali. Intinya adalah bahwa sebagian besar handicapers hanya cacat untuk meningkatkan keterampilan mereka. Di olahraga lain, apakah itu golf, bowling, sepak bola, dll., Pemain menggunakan latihan fisik dan mental untuk mengembangkan otak dan tubuh.

Apa yang dapat dilakukan handicapper untuk meningkatkan permainannya? Mari mulai dengan mengenali alat yang kami gunakan untuk memilih pemenang dengan harga yang tepat. Pertama dan terutama, tentu saja, adalah kemampuan untuk secara akurat mengukur kebugaran kuda. Itu membutuhkan kemampuan untuk membaca formulir dan menggunakan sumber informasi lain untuk menentukan kebugaran. Anda akan membutuhkan kemampuan untuk berkonsentrasi dan fokus, jadi cukup istirahat sebelum Anda mengalami kesulitan adalah hal yang penting.

Bagaimana Anda mengembangkan sikap? Anda harus percaya sebelum dapat mencapainya. Di atlet olahraga lainnya, mereka membayangkan diri mereka menang. Mereka melihat diri mereka melakukan prestasi apa pun yang membuat mereka menjadi pemenang, apakah itu mencetak gol, menyerang, dll. Anda dapat melakukan hal yang sama. Apakah itu terdengar sedikit tipu bagimu? Itu mungkin dilakukan untuk atlet terbaik dunia, tapi berapa banyak dari mereka yang mendengar tentang itu dan ingin menang begitu buruk sehingga mereka mencoba hanya untuk menemukan permainan mereka membaik?

Sebelum Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari dan saat Anda tertidur di malam hari, bayangkan diri Anda menguangkan tiket. Lihatlah diri Anda memilih seekor kuda dan lihat kuda itu melintasi garis finis pertama. Biarkan diri Anda merasakan kegembiraan dan rasa bangga saat Anda melihat pertumbuhan uang Anda. Jika Anda tidak dapat membayangkan hal-hal itu pada awalnya, jangan menyerah. Sasaran apa pun yang layak dicoba sering mengharuskan Anda keluar dari zona nyaman Anda atau melakukan sesuatu yang pada awalnya sulit.

Pacuan Kuda Handicapping Menggunakan Waktu dan Pola Latihan oleh Pelatih

Satu sudut handicapping yang banyak dilewatkan oleh para handicapper ketika mereka mencoba untuk memilih pemenang adalah sudut atlet. Dengan kata lain, Anda harus ingat bahwa kuda adalah atlet dan bahwa tugas pelatih adalah untuk mengkondisikan bahwa atlet sama seperti seorang pelatih membantu atlet manusianya mencapai puncak fisik mereka. Pikirkan tentang atlet manusia dan bagaimana mereka masing-masing unik. Meskipun mereka mungkin melakukan sprint angin di tim sepak bola, efeknya mungkin berbeda untuk masing-masing.

Juga, sementara beberapa mungkin berlari 100 meter dalam 11 detik, yang lain mungkin lebih lambat, tetapi masih dalam kondisi fisik atas. Intinya adalah bahwa setiap atlet, apakah manusia atau kuda, adalah unik. Pelatih kuda terbaik memahami itu dan akan menggunakan pola latihan dan teknik yang berbeda untuk masing-masing. Mereka dapat bekerja dengan satu kuda di perusahaan dengan orang lain sementara mereka dapat menjaga kuda lain jauh dari yang lain ketika itu berhasil.

Pekerjaan Anda sebagai seorang handicapper adalah memahami teknik-teknik pelatihan dan kemudian melihat apa yang terjadi dengan kuda dari pemahaman itu. Ketika seorang pelatih melihat seorang pekerja lain menunggang kuda secara perlahan-lahan dia tahu apa yang ingin dicapai oleh pelatih. Meskipun benar bahwa setiap pelatih memiliki seperangkat trik atau gerakan yang ia gunakan dan menemukan keberhasilan dengan itu juga benar bahwa ia dapat menggunakan satu untuk satu kuda dan satu lagi untuk kuda yang lain. Dengan kata lain, satu ukuran tidak cocok untuk mendinginkan kuda.

Bagian dari masalah yang dialami para handicapper ketika mereka mencoba memahami pola latihan adalah mereka sering lupa bahwa conditioner juga harus menjaga kuda secara mental dan emosional sehat. Latihan adalah waktu ketika kuda keluar dari gudang dan dapat melepaskan energi terpendam atau menghilangkan stres. Ya, kuda balap memang mengalami stres. Jika Anda memahami pelatih, ini akan membantu Anda memahami latihan dan mengetahui kapan seekor kuda siap untuk menang.

Itu membawa kita ke kunci untuk pola latihan dan waktu. Pahami pelatihnya. Itu berarti Anda tidak akan dapat memahami semua hal yang terjadi di banyak balapan karena terlalu banyak pelatih untuk seorang handicapper untuk mempelajari semua kepribadian dan gerakan yang berbeda, tetapi jika Anda hanya mempelajari sepuluh pelatih teratas di favorit Anda trek balap Anda akan memiliki pengetahuan tentang pria dan wanita yang memenangkan sebagian besar balapan. Kemudian Anda bisa menerapkan pengetahuan itu setiap kali Anda melumpuhkan ras dan ingin memahami di mana kuda berada dalam kondisi pengondisian fisiknya. Pelatih biasanya tidak pergi untuk menang dengan pelari sampai mereka pikir sudah siap.

Latihan dalam Kehamilan – Pakaian Kebugaran Bersalin, Rekomendasi Latihan, Manfaat dan Keselamatan

Ibu hamil saat ini sedang merangkul manfaat latihan jauh lebih banyak sehingga generasi sebelumnya. Ini sesuai dengan dukungan bukti ilmiah dan rekomendasi dari komunitas medis. Olahraga dapat membantu Anda merasa lebih baik, terlihat lebih baik, menjaga berat badan dalam rentang ideal, mendapatkan kembali postpartum kebugaran yang lebih cepat, dan bahkan mungkin membuat persalinan lebih cepat dan lebih mudah.

Di masa lalu, seorang wanita hamil cukup terbatas pada yoga prenatal dan program lain yang dirancang khusus untuk periode pranatal. Sekarang, seorang wanita umumnya didorong untuk mempertahankan rejimen olahraga pra-kehamilannya dengan beberapa modifikasi untuk intensitas dan dampak. Beberapa kegiatan yang berpotensi berbahaya (bersepeda gunung, seni bela diri) secara alami dihindari, tetapi perempuan sering menemukan diri mereka mendapatkan lampu hijau dari dokter mereka untuk terus berjalan (bahkan maraton!), Latihan beban, pemintalan, dan berlatih yoga, metode barre, pilates , dan banyak lagi. American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) merekomendasikan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari dalam seminggu, dan merekomendasikan menghindari kegiatan dengan potensi cedera akibat jatuh atau olahraga kontak berat. Tentu saja, ada situasi kesehatan di mana latihan harus dibatasi atau dihilangkan, dan keputusan ini harus dibuat bersama oleh ibu hamil dan dokternya.

Modifikasi spesifik akan bervariasi berdasarkan aktivitas. Secara umum, bagaimanapun, yang terbaik adalah menghindari kegiatan yang mengharuskan berbaring datar di trimester ketiga, atau lebih awal jika wanita itu menjadi sesak napas, pusing, atau mual ketika melakukannya. Ini adalah tanda-tanda bahwa bayi menekan beberapa pembuluh darah besar dan memperlambat aliran darah ke ibu dan dirinya sendiri. Memelintir yang signifikan tidak dianjurkan, atau peregangan perut yang berlebihan. Batas intensitas dapat diukur dengan "tes bicara" – yaitu, jika seorang wanita dapat terlibat dalam percakapan penuh tanpa terengah-engah, intensitasnya dapat diterima. ACOG tidak memiliki rekomendasi batas denyut jantung pada tahun 2002. Latihan kegelisahan dan papan sangat dianjurkan untuk mempertahankan dasar panggul dan kekuatan inti. Perhatian untuk menghindari peregangan berlebihan adalah penting, karena wanita hamil lebih rentan terhadap ketegangan dan keseleo. Yoga dan berenang adalah favorit lama bagi banyak wanita hamil.

Jadi, apa yang harus dipakai? Pada awal kehamilan, pakaian kebugaran tradisional mungkin baik-baik saja, meskipun beberapa wanita merasa tidak percaya diri ketika perut mereka mulai tumbuh tetapi mereka tidak terlalu hamil. Adalah wajar bagi orang yang sehat untuk merasa mereka terlihat "tidak berbentuk" selama fase ini. Banyak olahragawan yang rajin tidak menikmati pakaian longgar yang longgar, meskipun ini dapat membantu menyamarkan "tonjolan". Kemudian dalam kehamilan, wanita sering berjuang untuk menemukan atasan yang mengandung ukuran payudara mereka yang terus meningkat dan yang menutupi perut mereka sepenuhnya. Sebenarnya ada sangat sedikit pilihan persalinan yang baik untuk wanita aktif saat ini, tetapi pencarian internet dapat menggali beberapa. Untuk bagian bawah, banyak wanita dapat terus mengenakan celana bergaya yoga (atau celana pendek atau celana pendek), terutama yang dengan "pinggang lipat" yang dapat dikenakan di bawah perut atau ditarik dalam gaya celana bersalin tradisional. Ini tidak perlu "bersalin" yang jauh lebih mudah dalam hal opsi belanja dan juga lebih mudah di dompet. Hindari kompresi berlebihan di sekitar perut, tetapi banyak wanita menyukai tambahan garmen penunjang perut tertentu, seperti Belly Bra atau Bella Band.

Singkatnya, dengan beberapa modifikasi dan perhatian terhadap keselamatan, wanita hamil saat ini tidak hanya diizinkan tetapi juga didorong untuk mempertahankan rejimen olahraga yang konsisten dengan rekomendasi dari dokter mereka untuk keadaan kesehatan khusus mereka.